----
Tato nepříjemnost občas potrápí nejednoho z nás. Příčinou může být nedostatek tekutin, málo pohybu, špatné trávení ve formě zhoršené funkce žlučníku, málo vitamínů, minerálů a vlákniny v přijaté potravě, vysušená sliznice střev, kdy se pak jejich obsah pomalu a špatně posunuje. Aspektů může být více. Zde jsou rady a návody, jakými způsoby si napomoci, pokud k problému s touto nepříjemností dojde.- Konzumovat čerstvé ovoce, zeleninu, živou potravu, velmi vhodná jsou např. jablka, hrušky, meruňky, švestky
- Ze sušeného ovoce např jablka, fíky, datle, švestky, meruňky
- 1 malou lžičku švestkových povidel rozpustíme s lžičkou másla a teplé sníme
- Kmín je doporučován i kojencům: směs 1 dílu kmínového oleje a 9 dílů olivového oleje lze použít k masírování břicha
- Každý den ráno, na lačno vypít sklenici vlažné vody > můj tip Lena: Můžete také do 250ml vody, nebo ovocné šťávy s vodou přidat 1-2 lžičky Psyllia. Vznikne želatina, která ve střevech krásně povzbudí peristaltiku a bude jej zároveň čistit od případných nánosů, jedná se o vlákninu. Užívat 30min před jídlem, možno i večer
- Pokud večer sníte trochu škvarků, ráno by měl být vidět výsledek
- Večer, do sklenice studené vody namočte 10 sušených švestek a ponechte do rána. Švestky sníte, vzniklý nálev vypijete
- 3 krát denně před jídlem vypít sklenici přírodního jablečného moštu
- Víno Burčák také pomáhá, dejte si pro zdraví :)
- Inhalování esenciálního oleje z černého pepře pomáhá i při plynatosti
- Čajík Rooibos a jeho pití také pomáhá
- Topinanbury - aneb blízký příbuzný slunečnice, pokud je budete konzumovat, pomohou
- Typy minerálek, jako je Mlýnský pramen, Šaratice, hořká Zaječická také mohou pomoci
- Pití šťávy z aloe pomáhá
- 2 lžičky na drobno nasekaného sušeného kořene pampelišky dáme do 250ml vody, necháme projít varem, vypneme, louhujeme 15min, přecedíme, pijeme vlažné, 2 šálky denně
- Anýzový čaj, ten je mimo jiné vhodný i proti nadýmání
- Do bílého jogurtu přimícháte 2 lžičky rozemletého lněného semínka, pomáhá! Lena - semínko by mělo být čerstvě pomleté, nebo pouze několik dnů, jinak žlukne a ztrácí cenné látky
- Léčíme také pomoci vnitřního a vnějšího užívání citrónové šťávy a olivového oleje. Čtyřikrát denně se užívá malá štamprle olivového oleje a citrónové šťávy. Tělo se třikrát týdně masíruje citrónovou šťávou s olivovým olejem.
- Postupně budou přidávány další tipy -
